Wat is psychologisch coaching?
Psychologische coaching helpt je om bewuster te leven, grip te krijgen op je gedachten en gedrag en meer regie te nemen over je leven. Geen standaardoplossingen, maar begeleiding die echt bij jou past.
Of je nu vastloopt op je werk, privé of gewoon jezelf verder wilt ontwikkelen, coaching geeft je de ruimte om te groeien en gerichte stappen te zetten. In een veilige, open setting werk je met verschillende methodes aan inzicht, veerkracht en verandering.
Veel voorkomende thema’s:
✔ Meer zelfvertrouwen en persoonlijke impact
✔ Omgaan met stress, burn-out en spanning
✔ Effectiever communiceren en relaties verbeteren
✔ Grenzen aangeven en assertiviteit vergroten
✔ Rouw en verlies verwerken
✔ Leiderschap en professionele ontwikkeling
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat je onderweg tegenhoudt.
Wat je kunt verwachten
In het coachingstraject werk je op een gestructureerde manier aan persoonlijke groei en duurzame verandering. We starten altijd met een intake waarin we jouw situatie, doelen en verwachtingen verkennen. Op basis daarvan stellen we samen een passend traject op, zonder standaardoplossingen, maar afgestemd op wat jij nodig hebt.
In de sessies combineren we inzichten uit wetenschappelijk onderbouwde modellen zoals ACT (Acceptance & Commitment Therapy), CGT (Cognitieve Gedragstherapie), lichaamsgerichte technieken en elementen uit oplossingsgerichte coaching en gedragsverandering. Ook kan, waar relevant, bokscoaching worden ingezet voor extra verdieping.
Je krijgt niet alleen inzicht, maar ook praktische tools waarmee je direct aan de slag kunt in je dagelijks leven. Zo zorgen we voor beweging en blijvende verandering.
Een traject bestaat meestal uit 4 tot 8 sessies van 1 tot 1,5 uur, met indien gewenst follow-up of verdieping.
Wat is Bokscoaching?
Bij Afdeling P combineren we psychologie en beweging in een krachtige vorm van coaching. Bokscoaching is er voor iedereen vanaf 18 jaar die op een vernieuwende manier wil werken aan persoonlijke groei en gedragsverandering.
Door letterlijk de ring in te stappen, ontdek je hoe je reageert op druk, weerstand en uitdaging. Het helpt je om patronen te doorbreken en meer inzicht te krijgen in je gedrag, emoties en automatische reacties. Zo werk je niet alleen met je hoofd, maar ook met je lijf. En dat brengt vaak verrassende doorbraken.
Zoek je een aanpak die verder gaat dan praten alleen? Wil je in beweging komen, voelen én doen? Dan is bokscoaching een krachtige manier om jezelf op een andere manier te leren kennen en stappen vooruit te zetten.
Daarnaast bied ik ook persoonlijke ontwikkelingstrajecten, groepstrainingen en leiderschapscoaching, waarbij bokscoaching desgewenst wordt ingezet als onderdeel van een traject op maat.
Waarom juist groepssessies?
Ben je klaar om in een energieke groepsomgeving aan jezelf te werken? Bij Afdeling P bieden we groepssessies waarin je niet alleen jezelf versterkt, maar ook leert en groeit door de kracht van teamwork.
Onze groepstrainingen combineren fysieke inspanning met mentale ontwikkeling. Door samen met anderen te trainen, bouw je niet alleen aan je eigen weerbaarheid en doorzettingsvermogen, maar leer je ook hoe je anderen kunt motiveren en ondersteunen.
Je werkt aan leiderschap, communicatie en het doorbreken van patronen – allemaal in een veilige, stimulerende omgeving.